对牛奶来说，它对控制血尿酸有一定的益处，但独木难林，想要真正控制尿酸还是一个系统性的工程。

必须控制饮食：实际上不仅牛奶和痛风呈负相关

，蛋类、富含维生素c的食材也是与尿酸增高呈负相关的食材，是非常适合尿酸高人群以及痛风人群摄入的。另外富含膳食纤维的蔬菜对于控制尿酸也是有帮助的，这些膳食纤维会帮助人们在肠道当中排泄尿酸的作用，虽然能够排泄的尿酸量不多，但也会起到一个综合的作用。

日常生活当中可以适当的少量摄入中嘌呤含量的食材，但是高嘌呤含量的食材就尽量不要触碰了，另外我们都建议在日常生活当中要多喝水，每天喝水的量要在2000~3000毫升左右，主要通过尿液的形成来帮助排泄尿酸，大家要知道我们排泄尿酸主要还是通过尿液的，占70%左右呢。另外还有一个要注意的就是尿酸异常的人群，一定不要大量的饮用酒精和含果糖比较多的饮料，这两种饮品都是容易导致尿酸升高的独立因素。

●积极控制体重和原发病：对于体重已经超标的人群，或者是有高血压冠心病糖尿病的人群，也请一定要积极的控制原发病。比如糖尿病的人群就容易出现尿酸的异常，而体重也是保持尿酸异常的一个独立因素。另外比如像高血压这样的人群要注意，有一些控制血压的药物，含有利尿剂的成分，就有可能诱发尿酸的异常增高，建议通过服药降压的人群如果出现了高尿酸血症，应该咨询您的医生调整用药。●坚持运动：运动呢，虽然不能像糖尿病人运动之后就能比较快的将血糖降下来一些，但是运动对于控制尿酸来讲有一个长期的作用，坚持运动可以帮助尿酸高的人群更好的控制体重，他身体内的代谢更活跃，另外适当的运动也可以让人的心情更加愉快，对于控制血尿酸来讲作用是综合性的。

一般情况下我们建议的运动应该是相对来讲比较舒缓的，比如瑜伽、打太极拳、慢跑、快走、骑自行车以及游泳都是可以的，这些运动有一个特点，就是不要在短时间内有大量的出汗这种情况，否则会造成患者处于一个脱水的状态，那无异于增加了尿酸的浓度会诱发痛风的发作。

建议要进行无氧运动的人群，运动的量不要太大，运动的负荷也不要太大，我们拿举哑铃举例，如果平时能举20公斤，那么尿酸高的时候我们举个五、六公斤就足够了，如果平时能举15下一组，那么就举7~8下就可以。

总结

牛奶虽然对于控制尿酸是有好处的，但它的作用是单一的，对于控制尿酸来讲是一个系统的工程，需要我们严格的控制饮食，需要我们科学合理的运动，要科学合理的控制原发病，积极的去除掉诱发高尿酸血症的因素，慢慢的才能将尿酸控制下来。想要单纯的通过大量饮用牛奶来控制血尿酸，那是不现实的。

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4、肾结石可以通过饮食调节吗？

谢邀

1.含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝。平时应适当多吃些粗粮和素食。

2.减少草酸的摄取：菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。

3.减少钠摄取：饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物。

4.多喝水多运动：多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝3000C.C的水，维持尿色清淡。多运动可减少骨钙流失，进而减少结石的产生。要分次饮用，不宜集中。

多吃西瓜，西瓜是天然的利尿剂。要经常吃西皿，且要单独吃，不与其他食物并用。西瓜有清净体内的作用，但勿与其他食物同时食用

肾结石不能吃什么食物

肾结石患者在治疗的过程中应该注意尽量不要吃雄鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、猪脚、驴肉、龟肉、及动物内脏等。这些食物富含动物性蛋白质，很容易产生结石。因此肾结石患者一定要控制着类食物的摄入量。同时一切鱼类、虾、蟹等海产品的动物绝对不能沾。

文章来源：《中国乳品工业》 网址: http://www.zgrpgy.cn/zonghexinwen/2022/1207/624.html

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