外出时需要涂芦笋，形成膜隔绝污染。 请不要揉搓。 好的芦笋擦泥。 回家后也可以用凉水洗掉，或者使用壳聚糖凝胶也可以形成保护膜。 PS :妈妈说：壳聚糖是不

能被皮肤直接吸收的，它达到一些去巴痕的作用，就是因为在表面形成了保护膜，隔绝皮肤的氧化和焱症，来抑制增生，保护皮肤的自愈效果（反正就是这么个意思吧）

手贱总想抠痘，摸脸的，可以买痘痘贴！

现在的痘痘贴做的越来越进步了，很隐形，贴上不影响美观，也能防止我这样总想一天3遍检查痘痘的人。而且快冒尖的痘，用它能很快地催熟。

不涂防晒霜更要做好用防晒

如果非要出门的话，面部防晒要选择不会直接接触皮肤的——遮阳伞或防晒帽

选择技巧：—国内的防晒产品要找到标签上的执行标准一栏：看是否标有：GB/T 23103-2008（或者2009、2020，是年份） 才是有防晒功能的产品哦！（适用于任何硬防晒产品）—《纺织物防紫外线性能的评定》GB/T 18830-2009 中这样描述的：样品的UPF值大于40，且UVA透射比小于5%时，才可称为“防紫外线产品”，所以，硬防晒产品最好还是买UPF40+，甚至50+的！—深色的防晒效果是>浅色的（我看颜值的，没有深色的不要学……）

总之，依然是两个原则：

不碰脸严重的看医生

个人习惯上：

除了那些少吃辣的啊，少吃高油高糖的啊、少熬夜啊之外，就是实在忍不住了咋办！

乱吃了之后喝茶：

无糖热量低还刮油！

真刮油！哈哈哈！

熬夜喝茶也管用！但是长时间喝了也不提神了，不过长期喝有帮助去黑眼圈

茶能明目嘛！

我换季的时候也会吃一些VC和VE

可以增强体质，增强抵抗力（皮肤抵抗力可以增加的）

我从小被我妈喂VC喂到大的，就高中住宿那会儿自己在外边，可是不用吃了，就……

现在一到换季就自己给自己安排了，VC、VE都是对皮肤好的，女孩子常备，也可以一定程度上缓解一些周期性的过敏概率。

注意：不是总吃，吃个一瓶就可以停了，总吃容易肾结石，有风险的。

最后就是：坚持！坚持！坚持！

没有丑女人！只有懒女人！

护肤这块，都精神起来！

2、常年喝咖啡对健康到底是有益还是有害？

大家还记得两年前，关于咖啡致癌的新闻么，2018年，美国加州法庭宣判，要求星巴克、绿山咖啡等 90 家咖啡企业，必须在门店内明确贴上警示标签，提醒消费者咖啡中可能含有致癌成分。

时隔两年，咖啡爱好者们，在喝咖啡的时候，是不是仍然惴惴不安，仍然担心喝多了咖啡会致癌？

麦芽的老公爱喝咖啡，近期他同时看到，摄入过量，会有健康风险，以及长期喝咖啡能有种种好处的文章，来找麦芽确认，咖啡到底能不能多喝？大家是否也有这种困扰呢？

一、目前的研究看来，喝咖啡不会带来明显的患癌风险。

其实就在2018年，美国FDA（食品和药物管理局），就曾发表科学声明，提出喝咖啡不会带来明显的癌症风险。

2019年，《国际流行病学杂志》又发表一项超30万人的研究分析，结果显示，咖啡摄入量的多少，对癌症发生或癌症死亡，都没有影响，包括常见的肺癌、乳腺癌、巢癌、子宫内膜癌、前列腺癌、肾癌。唯有结直肠癌患病风险，与咖啡的摄入量的关系，还没有定论，需要更进一步的研究。

所以，按目前的最新研究来看，如果家族没有结直肠癌的患病风险较高问题，那就不必担心，喝过多咖啡会致癌了。

有的人可能仍然为了，之前那个星巴克咖啡致癌的新闻担心，咖啡烘培时产生的丙烯酰胺，的确是二级致癌物没错，但是如果担心咖啡里的这点剂量，那可能同样需要担心，油炸的油条，和同样高温烘培的面包……

其实真的不必放大食物、饮品中的微量成分，对我们健康的影响，无论是丙烯酰胺这样的致癌物，还是红酒中的白藜芦醇这样的有益成分。因为，离开剂量谈毒性或者助益，都没有意义。目前的科研结果都显示，多喝咖啡并不致癌，而多喝红酒可能因为酒精，对身体伤害更大。

二、需要因为剂量因素，限制咖啡摄入量吗？

可能有的人又要问了，之于咖啡，跟酒精之于红酒，不都一样，是更值得担心的问题吗？它们都是饮品中的主要成分。摄入酒精无论多少，都会伤害身体已经成为定论，那么呢？摄入过量，也可能引发精神亢奋、心动过速、血压升高、利尿、失眠等问题。也因为这个问题，咖啡还被写入了2015 版美国膳食指南，适度喝咖啡——每天5杯八盎司容量杯咖啡，可以作为健康饮食的一部分，意思是说不建议超过5杯。

文章来源：《中国乳品工业》 网址: http://www.zgrpgy.cn/zonghexinwen/2022/1209/625.html

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